心身の健康に関する本／資料

Health
心身の健康

健康法
医師がすすめるウオーキング	生活習慣病には運動がいちばん。しかし運動習慣はなかなか定着しません。どうやったら身体を動かす習慣がつくのか。ものぐさなあなたも歩きたくなる本です。泉嗣彦 (著) 集英社￥693 ◆アマゾン ◆楽天
若さの泉 5つのチベット体操	ヒマラヤ高地の谷に伝わる秘密の儀式。欧米で発見され、大流行したユニークな体操。「最も簡単で、最大の効果。驚異の若返り法」として各誌でとりあげられ絶賛された。ピーターケルダー (著) 渡辺昭子 (訳) 河出書房新社￥1,050 ◆アマゾン ◆楽天
気分爽快! 身体革命だれもが身体のプロフェッショナルになれる!	「伸ばす／縮める」「丸める／そらす」「捻る」。「胴体」の三つの基本動作を意識し、その質を高めることで、身体の可能性を呼び覚ます。伊藤昇 (著) BABジャパン￥1,470 ◆アマゾン ◆楽天
脳がめざめる食事	大人になったら脳細胞は増えずに死んでゆく。酒やタバコ、夜更かしも、その破壊を早める。しかし最新の研究では脳細胞は常に生まれ変わっていることが分ってきた。しかも、食べるものによってその性能や寿命がまったく変わってしまう。子供の脳を育てるために、ボケないために、気分良く毎日を過ごすために、何をどう食べればよいのか。本書ですべてがわかります。生田哲 (著）文藝春秋社￥1,575 ◆アマゾン ◆楽天

笑いと治癒力	笑いにまさる良薬なし!こころと体を癒す笑い、ユーモア、遊びの方法を豊富な実例を交えながら楽しく紹介。ノーマン・カズンズ (著) 松田銑 (訳) 岩波書店￥945 ◆アマゾン ◆楽天
笑いの健康学笑いが免疫力を高める	私たちの体には病気を予防・治癒する免疫システムが存在します。おかげで、毎日「がん細胞」が発生していても、「がん」におかされずにすんでいます。この免疫システムは、心や脳の状態から大きな影響を受けることがわかってきました。「笑い」や前向きの気持ちは免疫力を高め、逆に、悲しみや不安は免疫力を低下させるのです。人だけがもつ「笑い」の不思議な力と、笑いを健康にいかす方法を、精神免疫学の伊丹先生が、楽しく教えてくれます。伊丹仁朗(著）三省堂￥1,260 ◆アマゾン ◆楽天
最新長寿医学がみつけた「老い」に勝つ!10の秘訣	125歳まで、ごきげんな人生が送れる。そんな「ハッピー人生」の開拓法は、しっかり睡眠・不要なものの排出・深い呼吸・1日1回の感動など、たった10コの決意だけ! 専門医によるアンチエイジング実践ガイド。坪田一男(著）宝島社￥1,365 ◆アマゾン ◆楽天
100歳まで生きる! 「不老!」の方法	自分のカラダをつくるのは、自分自身にほかならない。どうすれば老化を防げるか、加齢を遅らせられるか、医学的にケアができる時代になった。「若返り」の医学、ANTI-AGINGの実践書。老化度自己診断テスト付き。坪田一男 (著）宝島社￥1,575 ◆アマゾン ◆楽天
イラスト図解老化と寿命のしくみ	加齢とともに現れる老化現象のメカニズムをビジュアルに紹介、食事療法や運動療法など、医療や健康、生活環境を考えるうえで必要とされるアンチエイジングの基礎知識を網羅。老化と寿命の謎に迫る。米井嘉一 (著）日本実業出版社￥1,575 ◆アマゾン ◆楽天
「体の冷え」をとって病気を治す! 効果バツグン!「湯たんぽ」と「爪もみ」でみるみる丈夫になる	「湯たんぽ」と「爪もみ」で体を温めると、免疫力が改善される。手軽で快適な健康法だ。東京女子医大付属青山自然医療研究所のマダラメ先生が推奨する「湯たんぽ健康法」を伝授する。班目健夫(著）大和書房￥1,470 ◆アマゾン ◆楽天 ◆ビーケーワン
「湯たんぽを使う」と美人になる 4つの筋肉を温めるのがコツ!	冷たい足先を暖めるのではなく、太い筋肉を暖めることが重要なのだ。湯たんぽの具体的な使い方を教える。班目健夫(著）マキノ出版￥1,260 ◆アマゾン ◆楽天 ◆ビーケーワン
大養生のすすめ	わらじ医者のいきいき老い方を教えます。呆けにならない暮らしかた、老い方のコツ。そして、死に方の練習などなど。わらじ医者の著者が分かりやすく生き方を伝授する一冊。京都のラジオで30年間語り尽くした老い方のアドバイスなど満載。早川一光(著）角川書店￥1,470 ◆アマゾン ◆楽天
ワタナベ式家庭の医学書副読本	ちょっとあぶないココロとカラダの話。糖尿病、高血圧、肥満、ボケ、恐怖症、依存症、薬物中毒、アレルギー、性感染症、痔、骨折ほか、いろいろ。渡辺　和博 (著）碧天舎￥1,470 ◆アマゾン ◆楽天
のんではいけない薬必要な薬と不要な薬	『週刊金曜日』好評連載の単行本化。本物の「良い薬」と危険な「悪い薬」を、なぜそう言い切れるのかも含めて医師が解説する。浜六郎(著）金曜日￥1,050 ◆アマゾン ◆楽天

大人のプリントシリーズ (1) 脳いきいき!大人の音読プリント	声に出して読むことで、脳が刺激され、若々しい活性化した状態が保てます。読んで楽しい音読健康法。斎藤孝 (著）小学館￥1,050 ◆アマゾン ◆楽天
最新・健康モーツァルト音楽療法 ~ 免疫系疾患の予防 ~	音楽療法の専門家が監修したＣＤ。いい音楽を聴いてリラックスすれば免疫力も高まるということだろう。ユニバーサルクラシック￥2,000 ◆アマゾン ◆楽天
治癒力
人はなぜ治るのか現代医学と代替医学にみる治癒と健康のメカニズム	「自分の体の治癒のプロセスを信じて見守る心の余裕をもたらしてくれた書」（読者評）アンドルー・ワイル (著) 上野圭一 (訳) 日本教文社￥2,450 ◆アマゾン ◆楽天
癒す心、治る力	人には自ら治る力がそなわっている。その治癒力を活性化させることで、絶望的な病から奇跡的に生還した人は少なくない。現代医学から、自然生薬、シャーマニズムまで、人が治るメカニズムを究めたワイル博士が、自らの臨床体験をもとに、実際の治癒例と処方を具体的にわかりやすく記し世界的ベストセラーとなった医学の革命書。アンドルー・ワイル (著) 上野圭一 (訳) 角川文庫￥840 ◆アマゾン ◆楽天
わたしが治る12の力自然治癒力を主治医にする	“治る力”の引き出し方が具体的にわかる12章。代謝をコントロールすればからだが変わる、呼吸で意識とからだを変える、イメージの力が現実を変える、など12の智恵を紹介する。上野圭一(著) 角川文庫￥1,890 ◆アマゾン ◆楽天
自己治癒力を高める人体の驚くべき潜在能力	人体にはどんなしくみが備わっているのか。それを引き出すにはどうしたらいいのか。自己治癒力を引き出すカギとは。内なるパワー、自己治癒力の秘密に迫る。川村則行(著) 講談社￥840 ◆アマゾン ◆楽天
元気が出る患者学	【内容】「患者学」事始め／病気について「知る」には／くじけない「生き方」のために／患者・家族が悩む問題／められる医療者の対応／「患者のプロ」になるための読書術柳田邦男 (著）新潮社￥756 ◆アマゾン ◆楽天
患者革命納得の医療、納得の死	いま日本の医療は，私たちの考え方次第で，患者の立場を革命的に変えることができるかどうかの正念場に立っている．自らの乳がん体験，誤診による家族の死，そして取材者として接した多くの死を通して，30年間にわたって医療のあり方について発言を続けてきた著者が，患者にとって役立つ具体的な情報を平明に語りかける．中島みち (著）岩波書店￥735 ◆アマゾン ◆楽天
病院選び
大学病院の使い方がわかる本	真野俊樹 (著）草思社￥1,470 ◆アマゾン ◆楽天
病院なんか嫌いだ「良医」にめぐりあうための10箇条	なぜ病院は、重篤患者を途中で放りだしてしまうのか。また、患部を治療するだけではなく、患者の心とからだ全体を見守ってくれる「良医」にめぐりあうコツとは―。諏訪中央病院で三十年にわたって地域医療に携わってきた鎌田流の医療哲学は、医療従事者にも患者にも、示唆に富むものである。厚生労働大臣との対話をはじめ、医療界への重要な提言に満ちた本書は、病気や介護に苦しむすべての人たちへの、具体的なアドバイスも満載、日本の医療や福祉の問題のツボがよくわかる内容になっている。鎌田実 (著）集英社新書￥693 ◆アマゾン ◆楽天
総合診療ブックス総合外来初診の心得21か条	総合外来初診を担当する医師、特に外来を担当して間もない研修医やレジデントが、後で専門医や上級医に怒られないように診察するための手引き。インタビュー、身体所見、考えられる疾患と診療の進め方を中心に解説する。松村真司、川畑雅照、北西史直、福井次矢、伴信太郎、小泉俊三(編）医学書院￥4,200 ◆アマゾン ◆楽天
総合診療ブックス糖尿病患者を外来で上手にみるための21のルール	糖尿病患者に関わる医療関係者に向けた外来診療のルールブック。医師の本音に迫りながら、栄養指導の功罪、検査の問題点、診療の工夫等を21のルールにまとめる。限られた時間と環境の中で診療を進めるためのノウハウを提供。吉岡成人、大西利明(編）医学書院￥4,200 ◆アマゾン ◆楽天
経穴経絡
完全図解すぐ効く!よく効く!ツボ療法一目でわかる全身のツボ368の探し方と詳細図つき	疲れ目、頭痛、鼻づまりから、肩こり、腰痛、ひざの痛み、めまい、二日酔いまで、１００以上のあらゆる不快症状をとる簡単なツボ療法を、豊富な解説写真で完全図解した本。星虎男 (著）主婦の友社￥1,575 ◆アマゾン ◆楽天
お医者さんがすすめるツボ快癒術	名医が34年の治療経験を伝授するツボ刺激法決定版。薬なしで体の苦痛がとれる。体がどんどん軽くなって気持ちがよくなる。自分でできるツボ療治法をイラスト付きで紹介。代田文彦 (著）講談社￥1,470 ◆アマゾン ◆楽天
「気と経絡」癒しの指圧法決まった位置にあるツボなどない	世界から「奇跡の手」と称される指圧の世界的指導者が独自に開発した「気の経絡指圧」。これまでの東洋医学の常識を打ち破った、誰でもできるツボ刺激法を教える。遠藤喨及(著）講談社プラスアルファ新書￥714 ◆アマゾン ◆楽天
気の経絡指圧法安らぎのツボ実技篇	「経絡を見る方法を考察する」。革命的な指圧の本。実践的であるが、それ以上に理論がしっかりしている。遠藤喨及(著）講談社プラスアルファ新書￥777 ◆アマゾン ◆楽天
ザ・マッサージ〈部位別〉〈症状別〉〈セルフ〉マッサージを図解	本書は、「知識を深めた上での実技」ということを目標にして、マッサージがより効果的にできるよう配慮してあります。みなさんが家庭や職場でマッサージをするとき、またプロを目指している方々にも「絶対役立つ」一冊です。中山明善、森松昭雄(著）山海堂　からだ読本　￥1,680 ◆アマゾン ◆楽天
セラピストのためのフルボディ・トリートメント 14の経絡と361のツボを全解説!	今、セラピストに求められているのはフルボディ・トリートメント。西洋のオイル・トリートメントと、東洋の経絡点穴推拿術が融合した、経絡点穴トリートメントの完全マニュアル。14の経絡と361のツボを解説。 NAOKO (著), 東京中医学院、北川毅(編)　BABジャパン出版局￥2,415 ◆アマゾン ◆楽天
素女経秘伝性感ツボ健康法性の歓びとともに元気が出る本	だれにでも効く性感アップと健康のテクニック。中国最古の医学書「黄帝内経(こうていだいきょう)」にもとづく活力の秘訣。長谷川五郎 (著）ABC出版￥788 ◆アマゾン ◆楽天

肩凝り･腰痛
サーノ博士のヒーリング・バックペイン腰痛・肩こりの原因と治療	この本の原著『Healing Back Pain』は米国「アマゾン・ドット・コム」で４週以上にわたってノンフィクション部門で第１位を記録しました。この本の読者からも、読んだだけで慢性の痛みが治ったという報告が世界中から寄せられています。全世界で数十万人の患者を「読書療法」だけで完治させた『Healing Back Pain』の邦訳版です。ジョン・サーノ (著）春秋社￥2,100 ◆アマゾン ◆楽天
関節ニュートラル整体自己調整法新PNF整体運動理論	腰痛・肩凝り症・関節のトラブルを予防し、自分で完全克服する。自分でできる「PNF整体」を写真を加えてわかりやすく解説。(1)突然起こった鋭い痛み　(2)一側性　(3)熱、腫れがない　(4)安静状態(起床時)では痛まない。運動で悪化する　(5)硬直を伴わない　以上５つの条件を全て満たす関節機能障害なら、本書の方法が効果あるはずです。及川雅登(著）東京書店￥1,680 ◆アマゾン ◆楽天
痛みと歪みを治す健康ストレッチ	首、肩、背中、腰、足。なかなか治らない辛さを知っている経験者の著者ならではの解説とストレッチを紹介。筋肉を伸ばしてダイレクトに痛みに効く、安全な方法です。伊藤和磨 (著）池田書店￥1,365 ◆アマゾン ◆楽天
タオルdeストレッチ腰・膝・肩の痛みにサヨナラ!やせる!	肩こり、関節痛、腰痛、肥満…これらの中には生活習慣が原因でなるものも少なくない。タオル1本で肩こりや関節痛、腰痛、肥満を解消。筋力、柔軟性、バランス能力までも鍛えられるタオルストレッチを紹介する。野口克彦(著）主婦の友社￥1,260 ◆アマゾン ◆楽天
腰痛は＜怒り＞である CD付	上記の本でサーノ博士が提唱している革命的腰痛理論「TMS」を、日本人向きにより分かりやすく解説した本。CD付き。長谷川淳史 (著）春秋社￥2,415 ◆アマゾン ◆楽天
歯／歯周病
新しい歯周病の治し方生命力アップの生態学的治療法	「全身の問題」として歯周病を考える本。丸橋賢 (著）農山漁村文化協会健康双書　￥1,470 ◆アマゾン ◆楽天
さらば歯周病	「歯磨きがすべて」ではない。河田克之(著）新潮社￥714 ◆アマゾン ◆楽天

高血圧
高血圧を下げる知恵とコツ目で見る健康ブックス	自覚症状がなく、日常生活に不都合がないためにほったらかしにする人が多い高血圧。血圧が高い状態がつづくと動脈硬化や突然死に至る。血管年齢を若々しく保つ方法を、日常のさまざまなシーンにもとづいて紹介する。主婦の友社 (編)　主婦の友社￥1,260 ◆アマゾン ◆楽天
高血圧は薬で下げるな! 角川oneテーマ21	降圧剤に頼ると全身の組織に影響が現れる。薬に頼らず血圧をコントロールする方法を説く。浜六郎 (著) 角川書店￥720 ◆アマゾン ◆楽天
現代病を解決! 中国漢方がよくわかる本ストレス、血の滞り、不眠から高血圧、神経痛、老化防止まで	中国漢方の基礎知識から症状・体質別治療法、養生法まで完全網羅。ストレス、血の滞り、不眠、高血圧、神経痛、老化防止などを取り上げ、イラスト入りで解説。『読売新聞』日曜版で連載されたコラム「漢方漫歩」をまとめる。路京華 (著）河出書房新社￥1,000 ◆アマゾン ◆楽天
サプリメント処方箋糖尿病・高血圧・心臓病に効く	糖尿病、高血圧、心臓病に効くサプリメントなど、生活習慣病の症例別にサプリメント摂取法を解説する。サプリメントを臨床に取り入れた日本で数少ない医師である著者が贈る、超実践的予防&健康法。佐藤務 (著）講談社￥1,575 ◆アマゾン ◆楽天

糖尿病
糖尿病治療ガイド 2006‐2007	630円の小さな本だが、コンパクトによくまとまった良書。【内容】糖尿病―疾患の考え方／診断／治療／食事療法／運動療法／薬物療法／低血糖およびシックデイ／糖尿病合併症とその対策／専門医に依頼すべきポイント日本糖尿病学会 (著）文光堂￥630 ◆アマゾン ◆楽天
糖尿病が気になる人のらくらく生活ヒント最も効果の上がる方法は一人ずつ違っていた!	糖尿病の専門医がはじめて明かした自分だけにピッタリ合う個別指導。ストレスをためない性格別アドバイス。営業、デスクワーク、主婦…職業ひとつでやり方も違う。30代、中年、高齢者…年齢での注意点は?間食、アルコール、運動嫌い…生活習慣ごとのチェック式対策。―高めの血糖値との上手なつきあい方。岡部正(著）青春出版社￥1,155 ◆アマゾン ◆楽天
病気だけど病気ではない糖尿病とともに生きる生活世界	きわめて現代的病いである糖尿病は、国内病ともいわれ、今や医療政策者や治療者たちにとって焦眉の問題となっている。著者はあくまでも「病気になる」側の経験にこだわり、病気がもたらす苦悩の経験、家族や友人との関係、治療実践に対する創意工夫、医療者とのつき合い方、患者会のあり方など、当事者が編み出す問題に対処する術（すべ）を描きだす。「病気であること」の経験は、それ自体現代医療のあり方を鋭く問う物語となる。【内容】なぜ糖尿病か／糖尿病の語られ方／糖尿病になった原因／糖尿病との向き合い方／治療実践を飼い慣らす／デジタル化される身体と「自分のからだ」／食事療法をめぐる社会関係／医療者とのつき合い方／「病気だけど病気ではない」浮ケ谷幸代 (著）誠信書房￥3,150 ◆アマゾン ◆楽天
血糖値がみるみる下がる１００のコツ	糖尿病・高血糖の病態を理解し食生活の基本を知る／一般食品で血糖値を下げる／健康茶で血糖値を下げる／家庭療法で血糖値を下げる／ツボを刺激して血糖値を下げる／運動や生活の中で血糖値を下げる／健康食品などで血糖値を下げる主婦の友社￥987 ◆アマゾン ◆楽天
糖尿病を改善する7日間レシピ	1週間で血糖値が減少! 糖尿病を改善するレシピが満載。ラクしておいしいお手ヌキ糖尿病レシピも公開。NHK総合テレビ「生活ほっとモーニング」で放送された内容をもとに構成したもの。本多京子 (著）アスキー・コミュニケーションズ AC mook NHK生活ほっとモーニング￥1,000 ◆アマゾン ◆楽天
一生使える毎日の糖尿病献立新・和食編 16万とおりのメニューが自由自在	カード型の、使いやすいメニューブック。「糖尿病の食事」ということですが、発想を変えるとダイエット用の「栄養バランスのよい適正メニュー」としても使えます。塩沢和子、鈴木吉彦 (著）主婦の友社￥3,150 ◆アマゾン ◆楽天
音楽が糖尿病を治す 1日25分聴くだけで血糖値が下がる!	「クリスタルボウル」の調べが血糖値を下げる！ダイエットできる！医師と音楽療法士が考えた糖尿病のまったく新しい治し方。ＣＤ付き深川光司、深川富美代 (著）マキノ出版　￥1,575 ◆アマゾン ◆楽天

飲酒／肝臓
酒飲みのための肝臓読本肝臓・膵臓は訴える	適量ならば"百薬の長"といえる酒も、度を過ごせば、たちまち"百毒の長"になってしまう。休肝日神話の誤解や酒が原因の60%を占める膵臓病の恐しさなど、酒飲みのための肝臓・膵臓基礎講座。富家孝(著）三一書房￥1,631 ◆アマゾン ◆楽天
ドリンカーズ・バイブル酒をよき友に	理由をつけては毎日飲む、昨夜飲んだ時の記憶が断片的である。これはもう、アルコール依存症の初期段階に入っている。自分をうまくコントロールし、一生お酒と楽しくつきあっていくにはどうすれば良いか。若手精神科医がわかりやすく解説する。石井宣彦 (著）毎日新聞社ミューブックス￥866 ◆アマゾン ◆楽天
月曜日は休肝日酒客として肝臓医として	上野幸久 (著）保健同人社￥1,427 ◆アマゾン ◆楽天
そこに酒あり煙草あり酒と煙草を楽しむための医学書	愛飲・愛煙家に送る、医者の見地からのエール。酒と煙草を敬遠する社会的な風潮が広まる中、決して悪いことばかりでは無いと、臨床現場の最前線に立つドクターが放つ愛煙家愛飲家のための福音書。豊富なデータに裏付けられたユニークな一般向け医学書である。　　　　橋内章(著）真興交易医書出版部￥1,890 ◆アマゾン ◆楽天

癌
患者よ、がんと闘うな	がんは治療しなければ、自然に衰弱し苦しまぬ死を迎える。それもいいではないか。患者よ、がんと戦うな、病院に近づくな、と説く医師、近藤誠。慶応病院内部での経歴なども含めて毀誉褒貶は多いが、「自分の死に方は自分で選ぶ」という人には共感できるだろう。近藤誠(著）文藝春秋文春文庫￥540 ◆アマゾン ◆楽天
医者と患者でつくったガン治療入門	患者本位のガン治療とは何か? ドクハラ撲滅を提唱した外科医と、5年健存率をクリアした患者が共同で作成した、本邦初のガン患者手帳。患者と家族がほんとうに知りたい情報満載の、家庭版ガン百科事典としても役立ちます。土屋繁裕、関根進 (著)　NTT出版￥2,310 ◆アマゾン ◆楽天
ガンは自分で治せるガンで死ぬ人、ガンが治る人の違いを医学部教授が解明!	「自分で治せる」とは、抗ガン剤治療や放射線療法、手術に頼らず、身体に備わっている自然治癒力を高めて、ガンを自然退縮させるということ。免疫学の第一人者が、免疫力を高めることでガンを克服する仕組みを解明。安保徹 (著）マキノ出版ビタミン文庫　￥1,365 ◆アマゾン ◆楽天
ガンにならない血液をつくる自己治癒力を高める食事と生活	血液を浄化し自己治癒力を高めるガン予防法を解説する。ガンをはじめあらゆる病気の原因は血液の汚れにあるという観点から、血液を浄化し、白血球の働きを強め、自然・自己治癒力を高めるにはどうしたらよいかを平易に述べた書。石原結實 (著）光文社￥860 ◆アマゾン ◆楽天
がん患者学長期生存をとげた患者に学ぶ	代替療法は有効か? 医療の限界は越えられるのか? ノンフィクション作家が自らのがん体験を記録し、専門家とともに思考し、患者のこころで聞く。がん、もう一つの最前線。柳原和子(著）晶文社￥2,730 ◆アマゾン ◆楽天
断腸の思いエレキの神様、大腸ガンに克つ	「エレキの神様」を襲った大腸ガン。ガンを機に自分の体について考え、わかったのは「ギターも体も手入れ次第」という事。明るく健康管理を説く「病気と闘わない」闘病記。執刀医による「大腸ガンの見つけ方と治し方」も収録。寺内タケシ(著）マキノ出版￥1,365 ◆アマゾン ◆楽天
ガンに生かされて	余命宣告を受け、「自分は生かされている」と感じてからの日々を綴る。飯島夏樹 (著)　新潮社￥1,260 ◆アマゾン ◆楽天

痴呆
痴呆老人からみた世界老年期痴呆の精神病理	痴呆老人自身の表現を読み解くことによって、痴呆に共通する不自由と、その不自由を生きるひとりひとりの痴呆老人の生き方、そして生活世界が交叉する地点で生み出される彼らの心的世界を解き明かす書。小沢勲 (著）岩崎学術出版社￥3,150 ◆アマゾン ◆楽天
私は誰になっていくの? アルツハイマー病者からみた世界	世界でも数少ない痴呆症の人が書いた本―新鮮な驚きと貴重な発見!痴呆になればどのような経験をするのか、望ましい支援とは何か、本人の立場からしか書けない貴重な指摘。痴呆の人から見た世界が手に取るように分かる。クリスティーンボーデン(著) 檜垣陽子(訳）クリエイツかもがわ￥2,100 ◆アマゾン ◆楽天
脳が老化する人、しない人	そんなに無理をしたり、苦労を重ねたりしなくても、脳とからだを老化から防ぐ方法を、日常生活の細部にわたって紹介。痴呆の予防を含めた「脳の老化予防のため」の現代医学の最新情報を収録。【内容】脳の先端知識―知能の働きを高めよう／脳の細部の力―記憶力の衰えとの戦い／効率のよい睡眠法―睡眠の能力を高める／脳を苦しめるもの―ストレスとどう戦うか／脳の防衛方法―アルツハイマー病を防ぐ／感情にかかわる脳―性的な刺激／心を静める―悩みの深い人に希望を R. ゴールドマン、 L. バーガー、 R. クラッツ(著) 藤野邦夫、米井嘉一(訳）広済堂出版￥1,470 ◆アマゾン ◆楽天

脳力トレーナー	簡単な四則演算を毎日解くことで脳力を活性化させるトレーナー。ゲーム仕立にするなど飽きないための工夫も凝らされている。セガトイズ￥4,290
東洋医学
東洋医学を知っていますか	西洋医学と東洋医学の根本的な違いはどこにあるのか。東洋医学は体にやさしいというのは本当か。など、奥深い東洋医学の基本を、西洋医学と対比させながらわかりやすく解説。主な漢方薬の効能リスト付き。三浦於菟 (著）新潮社￥1,155 ◆アマゾン ◆楽天
生活習慣
生活習慣病対策肥満症、糖尿病、高脂血症、高血圧の予防・改善	日本人に増えている生活習慣病の対策に、日常生活習慣の改善、食事療法、運動療法の3方向からアプローチ。血液と生活習慣病の基礎知識や、現代人の生活パターンに合せた提案も紹介。予防・改善に役立つ健康管理表付。池田義雄、宗像伸子 (著）ブティック社￥950 ◆アマゾン ◆楽天
生活習慣病に克つ新常識まずは朝食を抜く!	デフレ時代の超健康法！元手ゼロ、手間不要。からだの調子が悪いなら、まずは朝食を抜いてみませんか？　病気の原因を予防医学の第一人者がミステリーを解くように解説する。そこから分かった健康なからだ作りの秘訣とは。「そんな馬鹿な」と思うあなたも、一読すれば納得すること間違いなし。がん、糖尿病、痛風、腎炎、肩こり、腰痛……。元手不要、手間いらずで、あらゆる生活習慣病を防ぐための画期的な健康法を伝授します。小山内博 (著）新潮社新潮新書￥714 ◆アマゾン ◆楽天
こうすれば50歳から病気知らず超高齢化社会にそなえる「医」「食」「財」	50歳という人生折り返し点からの後半生をいかにゆったりと過ごすか? いまや「元気で長生き、元気で若返り」も芸のうち。自身も食道ガンに倒れ、「切らず」に生還した著者による「逆立ちの人生処世学」。関根進 (著）広済堂出版￥1,470 ◆アマゾン ◆楽天
なぜか免疫力が高い人の生活習慣	アルコールを浴びるように飲み、肉や卵を貪り食い、運動も全くせず、それにもかかわらず元気で、血液検査をしても何の異常値もない、という人がいる。一方で、早寝早起きを励行し、毎日運動に汗を流し、口にする食物はすべて無添加という「健康おたく」でありながら、ある日突然、病に倒れる人がいる。何が、この両者を分けるのか。なぜか健康な人が知らず知らずのうちに実践している生活習慣を紹介する。石原結実(著）幻冬舎￥1,365 ◆アマゾン ◆楽天

心の健康
心に効く漢方あなたの［不定愁訴］を解決する	増大し続ける不定愁訴の人に、西洋医学的治療方法と対比しつつ、「心に効く」漢方を基本的理論から簡単な自己診断法まで伝授する。新谷卓弘 (著）PHP研究所 PHPエル新書　￥798 ◆アマゾン ◆楽天
「うつ」を治す	「うつ病がわけのわからない怖いものではなく、病気を知って向き合っていけば、希望を持てることの多いことが伝わってくる」（読者評）大野裕(著）PHP研究所￥693 ◆アマゾン ◆楽天
専門医がやさしく教える心のストレス病「うつ」「不安」「疲れ」のつらい症状を治す	誰でも心が疲れたり、心がかぜをひくことがある。落ち込む気持ちが続いたり、うつ病や神経症になった方と家族に贈る家庭医学書。河野友信 (著）PHP研究所￥1,323 ◆アマゾン ◆楽天
フランス式「うつ」「ストレス」完全撃退法	薬を使わない解決策。セルヴァン・シュレベール、ダヴィド (著）アーティストハウスパブリッシャーズ￥1,890 ◆アマゾン ◆楽天
人生をだいなしにする「怒り」を鎮める5つの方法	怒りに対して怒りで応じる限り、あなたの未来はない。"怒りのホットボタン"と上手につきあい、前向きな関係を築くための、新しい会話の技法。シビルエバンズ、シェリー・S. コーエン (著）高橋啓 (訳) 飛鳥新社￥1,575 ◆アマゾン ◆楽天
ダライ・ラマ怒りを癒す	チベット仏教シャーンティデーヴァの「入菩提行論」をテキストに、ダライ・ラマ法王がその融通無碍の語り口で、怒りを絶ち心をよりよい形に変容させる方法を説く。現代を生きる糧、仏教的な生き方のヒントがつまった一冊。ダライラマ14世テンジンギャツォ (著) 三浦順子 (訳) 講談社￥1,995 ◆アマゾン ◆楽天
心が強くなる言葉	読みやすく大きな活字で書かれた中村天風の至言、名言。中村天風 (著）イースト・プレス￥1,260 ◆アマゾン ◆楽天
さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる	お金や地位や名誉などいわゆる物質的な勝利の追求にすぐ疲れてしまうあなた。何かに行きづまって、つらい、くるしい、かなしいと感じているあなたこそ、「さとり」の一歩手前にいる人なのです…。万人のためのさとり方Q&A。エックハルトトール (著）徳間書店￥1,890 ◆アマゾン ◆楽天
人生の目的	雨にも負け、風にも負け、それでもなお生き続ける目的は──？　すべての人々の心にわだかまる究極の問いを、真摯にわかりやすく語る、人生再発見の書。五木寛之 (著）幻冬舎￥500 ◆アマゾン ◆楽天
おなかがすいたらごはんたべるんだ韓国の賢者による「短いお話、長い考え」	あたりまえのことを知るために、人は結構まわり道をするんだね。ほのぼのとしたイラストと、味わいのある文章で綴る「韓国流、日々の哲学」。「幸せとは、空にかかる虹を仰ぐこと。不幸せとは、その虹をつかもうと地団駄を踏むこと」――。自分の心に残したい言葉、あの人に贈りたい言葉が必ず見つかる本です。イギュギョン (著) 黒田福美 (訳) ポプラ社￥1,575 ◆アマゾン ◆楽天
The Power of Now	上記書の原著。「英語版のほうが良い」という読者評が多い。「インナーボディを感じる」というエクササイズが紹介されている。 Eckhart Tolle (著）Hodder & Stoughton (UK版) ￥1,435 ◆アマゾン ◆紀伊國屋
「こころの休憩室」へようこそ「肩の荷物」が軽くなるアドバイス	とにかくホッとしたいあなたへ。鬼谷算命学で人気の著者が、性格や恋愛、仕事、将来などの悩みに癒しと励ましのアドバイスを贈ります。中森じゅあん (著）PHP研究所￥540 ◆アマゾン ◆楽天
音楽力	幸せになる音楽の聴き方とは？病いを癒す音楽療法とは？音楽はこころ・からだ・魂を癒す絶対的なエネルギーです。日野原重明、湯川れい子 (著）海竜社￥1,470 ◆アマゾン ◆楽天

減量／ダイエット
体脂肪を上手に落とす快食生活(ダイエット)のヒント覚えたらカンタン!のカロリーマル得ブック	糖尿病・肥満専門医として名高い岡部クリニックがまとめた食生活ガイド。改訂された食品成分表をもとにして、食べたいものを納得できる量を食べてヤセる、カロリー、食べ方、選び方のコツを教える。山下香恵、岡部正 (著）青春出版社￥1,260 ◆アマゾン ◆楽天

食事／断食
４０歳からの元気食「何を食べないか」１０分間体内革命	序章　いま「なにを食べないか」の視点が必要だ／第１章　四〇代に忍び寄る食の危機／第２章　ベストよりベターを目指せ／第３章　働く四〇代が絶対元気になる食生活／第４章　食生活の発想転換で病から体を守れ／第５章　心の栄養、胃袋の休養／終章　あなたでもいますぐ変われる！幕内秀夫(著）講談社プラスアルファ新書￥780 ◆アマゾン ◆楽天
粗食のすすめ	アトピー、アレルギー、成人病が蔓延する現代日本。肉類や乳製品を積極的に取り入れる欧米型の食生活で、丈夫な体が作れるのだろうか。便利だからといってファースト・フードや加工食品に依存していてよいのだろうか―。日本人の食生活の問題点を鋭くつき、風土に根ざした、伝統的な穀類中心の献立と調理方法をあらためて提唱する、「本当に健康になりたい人」のための栄養学。幕内秀夫(著）新潮社新潮文庫￥500 ◆アマゾン ◆楽天
粗食のすすめ実践マニュアル	「もったいないこそ最高の知恵」「朝食抜きは悪くない」「ご飯こそ最良の主食」。若年化する生活習慣病、キレる子供の増加、アレルギーの蔓延。日本人の食とカラダを狂わせた栄養学のウソを正し、今日から誰でもできる食事法を教示!カンタンにおいしく食べて健康になる粗食メニュー84。幕内秀夫 (著）講談社プラスアルファ文庫￥672 ◆アマゾン ◆楽天
粗食のすすめレシピ集	忘れていた「本当のおいしさ」が体験できる。日本人が健やかに生きるための完全レシピ。「安全な食品を購入するための全国の店・通販リスト」付き。幕内秀夫、検見崎聡美 (著）東洋経済新報社￥1,575 ◆アマゾン ◆楽天
奇跡が起こる半日断食	朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている。半日断食のやり方／半日断食のすごい効果／半日断食なんでもQ&A／断食・絶食療法が受けられる主な施設全国リスト／他甲田光雄 (著）マキノ出版￥1,400 ◆アマゾン ◆楽天

健康用品
メイフラワー安眠シート	健康の基本は快眠。これは薬を使うのではなく、耳の後ろにあるツボを刺激することで安眠を誘うシートです。健康ＭＡＸ　￥5,040
メイフラワー薬膳黒五穀スープ	中国政府要人の健康食。高麗人参、ウコン、ギムネマ、48種類の薬膳葉実を組み合わせた血液さらさらスープ。アイ・アイ　￥3,675
リンク
ストレッチ系ダイエット	ストレッチ、ヨーガ、太極拳など比較的静的で身体を延ばす運動の教本やビデオを紹介する。

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